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Comment mieux récupérer après une séance de sport

Il existe de nombreuses méthodes qui aident à mieux récupérer après une séance de sport: les massages et auto-massages, la cryothérapie, les bains chauds, les étirements… Elles sont toutes plus ou moins efficaces et apportent un bénéfice. Mais avant de les utiliser, il est déjà fondamental de respecter deux paramètres sans lesquels votre corps ne « fonctionnera » jamais correctement.

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