Tag Archives: gainage

Séance de sport sans matériel

Pendant les vacances d’été, je conseille toujours de faire une pause complète pendant quelques jours pour laisser le corps se reposer. Mais il n’est pas bon non plus de rester 2 ou 3 semaines (ou plus) sans rien faire. Le problème ce que ce n’est pas simple d’apporter du matériel avec soi ou d’avoir accès à une salle de sport …

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3 exercices pour avoir des abdominaux en béton!

La sangle abdominale est très certainement la partie du corps que les gens veulent le plus souvent travailler pour avoir un ventre plat et ferme. Voici alors 3 exercices que vous devez pratiquer régulièrement pour avoir des abdominaux en béton.

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Muscler le haut du corps et les abdominaux avec 2 exercices.

Pour ce nouvel article, je vous présente deux exercices que j’affectionne tout particulièrement pour muscler le haut du corps et les abdominaux. Je les incorpore très régulièrement dans mes entraînements et dans les séances pour les athlètes de Court-Circuit.

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Marche du fermier: simple mais terriblement efficace.

Je vous présente aujourd’hui un exercice d’une grande simplicité mais pourtant extrêmement efficace: la marche du fermier.

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Circuit abdominaux/gainage pour un ventre plat

Nouvelle vidéo: circuit pour renforcer vos abdominaux, améliorer votre gainage et obtenir un ventre plus plat.

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Une séance brûle graisse comme cadeau de noël

Cela fait un petit moment que je n’ai pas posté de séance sur le blog. Je profite donc des fêtes de fin d’années pour vous en proposer une nouvelle en guise de cadeau de noël afin d’éliminer les quelques excès que vous allez sans doute faire 🙂

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