Tag Archives: alimentation

Comment mieux récupérer après une séance de sport

Il existe de nombreuses méthodes qui aident à mieux récupérer après une séance de sport: les massages et auto-massages, la cryothérapie, les bains chauds, les étirements… Elles sont toutes plus ou moins efficaces et apportent un bénéfice. Mais avant de les utiliser, il est déjà fondamental de respecter deux paramètres sans lesquels votre corps ne « fonctionnera » jamais correctement.

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Ce week-end, j’ai fait les courses !

nutrition saine

Celles et ceux qui me suivent sur le blog savent bien que j’accorde une place très importante à la nutrition. Vous pouvez vous entraîner dur régulièrement, si à côté de ça vous mangez mal, vous n’obtiendrez jamais les résultats que vous souhaitez (perte de masse grasse, prise de muscle, une meilleure condition physique…).

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