Perdre 10 kilos en 4 mois. Comment a fait Audrey?

Cela fait un petit moment que je n’ai pas publié le témoignage d’un adhérent de la salle.
Je vais faire en sorte d’en publier plus régulièrement car quoi de plus motivant que les paroles d’une personne qui obtient des résultats pour aider les autres ou donner le déclic à agir et prendre le contrôle de son corps?
Dans ce témoignage, Audrey nous explique notamment comment elle a fait pour perdre 10 kilos et booster sa condition physique en 4 mois.

Salut Audrey, peux-tu te présenter stp ?

Salut Antoine, Et bien moi c’est Audrey. J’ai 32 ans, je suis en couple, et maman d’un petit Nathan né en Janvier 2017.

Je suis conseillère commerciale en assurance. 

J’ai un rythme de vie très soutenu, avec amplitude et horaires de travail atypiques et importants.



Pratiquais-tu déjà une activité avant de venir chez Court-Circuit ?

Olala !!!! Que dire : dans une autre vie oui !
J’ai pratiqué pendant longtemps le badminton.
Il y a quelques années, de la Zumba, mais j’ai arrêté au bout de 2 ans, mon travail occupant une grande place. Enfin cela a été sans doute l’excuse que je me suis trouvé à l’époque. (Contraintes horaires de cours fixes !)


Qu’est-ce qui t’a motivé à venir chez Court-Circuit ?

– Les motivations ont été nombreuses mais la première, c’est ma grossesse . Comme beaucoup de femmes !!!! J’ai pris 20kg
Notre corps subit de profonds changements auxquels on est pas toujours préparés, malheureusement. 
Les bons réflexes concernant l’alimentation après une grossesse sont également à réapprendre. Les besoins journaliers sont moindres, d’où un rééquilibrage alimentaire nécessaire.
Besoin de retrouver un corps harmonieux pour être bien dans ma tête, et retrouver un punch que les premiers mois ont pas mal entachés.
J’ai donc opté dans un premiers temps pour un abonnement avec 2 séances par semaine qui me poussera jusqu’à la reprise de mon activité professionnelle (Congé parental de 4 mois).
– Mon conjoint également est une source de motivation au quotidien, et un soutien sans faille quand il s’agit de mon bien être et de ma santé. Il est sportif, et est passionné par de nombreuses disciplines.

– Mes amis, adhérents de la salle depuis ses débuts, m’ont convaincu des bienfaits de leurs séances, du concept, et des belles rencontres faites autour d’une motivation commune : être bien dans son corps et prendre du plaisir à se dépasser!


Quel(s) résultat(s) as-tu obtenu?

J’ai commencé mon abonnement le 10 Mai 2017 ainsi qu’un rééquilibrage alimentaire : mon objectif est de retrouver mon poids d’avant grossesse et ensuite tendre vers mon poids de forme! 
L’un ne va pas sans l’autre. N’est ce pas Antoine ?
J’ai perdu en 4 mois 10kg et mes mesures m’ont permis de constater également mes premiers résultats.
Bras : -4.5 cm
Ventre (Niveau nombril) : -13.5 cm
Fesses : -7.5 cm
Cuisses (Haut) : – 7 cm
De plus, ma condition physique augmente, ma résistance à l’effort également. Je me sens plus dynamique, et çà aussi c’était un souhait !

As-tu apporté des changements dans ton alimentation ? Si oui, est-ce que cela a été dur et contraignant ?

Oui, l’un ne va pas sans l’autre ! Je me suis aidé des conseils d’Antoine, ainsi que d’une méthode bien connue également. 
Pas de régime que je ne saurais tenir mais un rééquilibrage alimentaire sans frustration, et sans aliments interdits.
Tu pourras faire autant de sport que tu veux, si tu ne fais pas attention à ton assiette, tes efforts seront minimisés ou sans effet.


Qu’est-ce qui différencie Court-Circuit des autres salles de fitness selon toi ?
Tout je pense ! Même si je n’ai jamais pratiqué dans une autre salle ! Seulement des essais
Ici, ce sont des cours collectifs certes, mais à effectif réduit ! 15 personnes maxi
La prise en compte du niveau, des besoins ou souhaits de chacun font qu’Antoine personnalise son coaching.
On est tous différents, et ça, Antoine l’a bien compris.
Les circuits sont variés, exercices au poids au corps, avec quelques accessoires (KB, élastique et j’en passe !)
Et ce qui est le plus important, c’est la simplicité et la convivialité de la salle et de ses adhérents. 


Quel(s) conseil(s) donnerais-tu aux personnes qui n’arrivent pas à obtenir de résultats ?

Mes conseils : ne rien lâcher, partager avec les autres adhérents,  se surpasser, s’écouter, et prendre du temps pour soi !!! 

Et cela paie !!!!

Merci beaucoup pour ce témoignage Audrey.
C’est toujours un vrai plaisir de voir des personnes qui passent à l’action en apportant des changements dans leurs habitudes de vie et qui obtiennent des résultats.
Je le dis et le répète sans cesse, les efforts que vous demandent ces changements (faire une activité physique régulière, manger sainement…) ne sont rien comparés aux bienfaits que vous en retirez.

Continue comme ça Audrey!

Antoine

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