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Séance poids de corps pour brûler des graisses

Aujourd’hui je vous propose une séance très simple à réaliser car elle ne vous demande aucun matériel. Par contre je peux vous assurer qu’elle va vous faire transpirer et que vos cuisses vont brûler.

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3 exercices pour soulager votre dos

On dit très souvent que le mal de dos est le mal du siècle. Une des principales causes de ces douleurs est la sédentarité et plus particulièrement la position assise. Je vous propose aujourd’hui 3 exercices pour soulager votre dos et améliorer votre posture.

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300 répétitions sans vous en rendre compte!

Voici une toute nouvelle séance à réaliser n’importe où. Elle a l’avantage de travailler tout le corps (membres inférieurs, membres supérieurs et sangle abdominale) et va vous faire brûler un max de graisse.

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C’est l’heure de s’entraîner: nouvelle séance d’interval training!

Le week-end arrive. Vous allez donc avoir le temps de vous envoyer une bonne séance. Et ça tombe bien, en voici une toute nouvelle qui vous fera brûler des graisses tout en renforçant le haut du corps, le bas du corps et vos abdominaux.

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Séance tabata interval training

Avec l’arrivée des fêtes de fin d’année, je vous propose aujourd’hui une nouvelle séance tabata pour éliminer les excès (pas trop quand même 😉 ) de chocolat… que vous allez faire.

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Un haltère pour perdre de la graisse et se muscler!!

Pour commencer cette semaine, voici une nouvelle séance que vous pouvez réaliser n’importe où et qui va vous donner la pêche, brûler du gras et tonifier l’ensemble de votre corps. Vous n’avez besoin que d’un seul haltère (et d’un max de motivation 😉 ) pour la réaliser.

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Deux haltères pour perdre de la graisse et se muscler

Je pars aujourd’hui pour quelques jours de vacances pour profiter du soleil de la côte d’azur. Avant mon départ, je vais partager avec vous une séance d’interval training en pyramidal que nous avons fait chez Court-Circuit. Le principe des séances en pyramidal est de varier les temps d’efforts et de récupération. On peut également choisir d’ajouter des exercices au fur …

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Nouvelle séance d’HIIT

Dans l’article précédent, je vous ai parlé de l’importance de la récupération et de prendre du repos pour obtenir des résultats. Le problème est que beaucoup de gens, pendant leurs vacances d’été, arrêtent complètement le sport car ils n’ont pas accès à leur salle. Si vous ne voulez pas perdre tous ce que vous avez durement gagnez lors de vos …

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Séance au poids de corps

Vous n’avez pas de matériel?? Pas de problème! Pour la séance d’aujourd’hui, vous n’avez besoin de rien! Cette séance est un circuit d’exercices au poids de corps. Vous devez le finir le plus rapidement possible en mettant un maximum d’intensité. Vous allez ainsi brûler un maximum de graisse tout en renforçant vos cuisses et vos abdominaux.

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