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Séance de sport sans matériel

Pendant les vacances d’été, je conseille toujours de faire une pause complète pendant quelques jours pour laisser le corps se reposer. Mais il n’est pas bon non plus de rester 2 ou 3 semaines (ou plus) sans rien faire. Le problème ce que ce n’est pas simple d’apporter du matériel avec soi ou d’avoir accès à une salle de sport …

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Entraînement express de 15 minutes à faire chez toi!

Tu manques de temps et de matériel pour t’entraîner? Voici un entrainement express de 15 minutes à faire chez toi!

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Entrainement poids de corps et élastique pour perdre du gras et se muscler

Nouvelle vidéo! Découvre ce circuit d’entraînement, avec exercices au poids de corps et élastiques, parfait pour perdre du gras et se muscler. Il est très facile à mettre en place, tu peux le faire où tu veux et surtout cela ne te prendra pas plus de 25 minutes.

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Le meilleur exercice pour avoir des fesses musclées et renforcer votre dos.

Vous voulez des fesses musclées et renforcer votre dos? Voici certainement le meilleur exercice pour y parvenir.

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Circuit cardio musculation 10 minutes

Le manque de temps et de matériel sont souvent des excuses pour ne pas s’entraîner. Avec ce circuit cardio musculation de 10 minutes, plus d’excuse possible. C’est rapide et tous les exercices se font au poids de corps, donc pas besoin de matériel.

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Abdos et gainage: le meilleur exercice?

Le renforcement des abdos et le gainage sont à incorporer régulièrement dans vos entraînements pour améliorer la connection entre le haut et le bas du corps et ainsi être capable de faire des mouvements sportifs plus efficaces (transfert de force entre le bas et le haut du corps). C’est également un bon moyen de protéger le dos et de maintenir …

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Deux exercices au poids du corps pour perdre du poids!

La meilleure machine qui existe pour vous entraîner c’est votre corps. Pas besoin de matériel ou d’appareils pour vous muscler, améliorer votre condition physique, brûler un maximum de calories et perdre du poids. Voici deux exercices au poids du corps redoutables que vous pouvez faire n’importe où, sans matériel ni beaucoup d’espace.

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Circuit musculation TRX poids de corps

Nouvelle vidéo dans laquelle je vous montre 3 exercices de musculation avec TRX (sangle de suspension) que vous devez régulièrement incorporer dans vos entraînements. En effet, ces mouvements vous permettront de tonifier et muscler l’ensemble de vos muscles (cuisses, poitrine, dos, bras…) et d’améliorer fortement votre gainage.

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Echauffement: 5 exercices pour bien préparer votre corps.

Si il y a une partie de l’entraînement à ne jamais négliger, c’est l’échauffement. Chacune de vos séances doit obligatoirement commencer par un échauffement complet et progressif. Pourtant beaucoup de personnes négligent cette phase de l’entraînement. Dans un premier temps, voyons pourquoi l’échauffement est essentiel et ensuite découvrez 5 exercices pour bien préparer votre corps.

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3 exercices pour avoir des abdominaux en béton!

La sangle abdominale est très certainement la partie du corps que les gens veulent le plus souvent travailler pour avoir un ventre plat et ferme. Voici alors 3 exercices que vous devez pratiquer régulièrement pour avoir des abdominaux en béton.

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