Séances

Burpees, comment brûler des graisses et se muscler avec un exercice!

Si vous suivez régulièrement mon blog, vous connaissez forcément l’exercice des burpees. Je l’incorpore très régulièrement dans mes séances car il est excellent pour brûler des graisses, se muscler (cuisses, fessiers, gainage…) et améliorer la condition physique (sollicitation du système cardio-vasculaire et pulmonaire). En plus d’être extrêmement efficace, l’un des principal avantage de cet exercice c’est que vous n’avez besoin …

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Un entraînement chez Court-Circuit

Après deux semaines de fermeture pour vacances d’été, les séances ont repris depuis quelques jours chez Court-Circuit. Il est temps par la même occasion de reprendre la publication de nouveaux articles sur le blog. Je souhaite partager aujourd’hui avec vous un entraînement que les athlètes ont réalisé dernièrement.

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Comment s’entraîner sans matériel pendant vos vacances

Nous sommes en pleine période de vacances d’été. J’espère que vous allez pouvoir partir un peu pour  profiter du soleil et couper de votre quotidien. C’est un moment important pour recharger les batteries. Si vous faites du sport toute l’année, il est vivement conseiller de prendre plusieurs jours à une semaine de récupération complète pour que le corps se repose. …

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Muscler le haut du corps et les abdominaux avec 2 exercices.

Pour ce nouvel article, je vous présente deux exercices que j’affectionne tout particulièrement pour muscler le haut du corps et les abdominaux. Je les incorpore très régulièrement dans mes entraînements et dans les séances pour les athlètes de Court-Circuit.

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Exercices sans matériel pour muscler cuisses et fessiers

Cela fait un petit moment que je n’ai pas posté de séance sur le blog. Je vous en propose une aujourd’hui axée sur le bas du corps. La séance est composée de 4 exercices pour muscler vos cuisses et vos fessiers. Vous n’avez pas besoin de matériel pour les réaliser. Il vous faut juste une chaise, un banc ou un …

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12 semaine pour perdre de la graisse, vous muscler, et améliorer votre condition physique

Ebook C3 Training

Depuis plusieurs semaines, je travaille sur la création d’un programme d’entraînement en ligne. Avant son lancement officiel en Janvier 2016, je souhaitais vous donner quelques informations sur son contenu.

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[VIDEO] Comment se muscler le bas du corps et gagner en explosivité ?

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Dans mon dernier article je vous ai posté ce que j’avais acheté lors de mes courses alimentaires. Cette fois-ci je vous présente en vidéo un entraînement que j’ai réalisé la semaine dernière. C’est une séance bas du corps.

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Circuit abdominaux/gainage pour un ventre plat

Nouvelle vidéo: circuit pour renforcer vos abdominaux, améliorer votre gainage et obtenir un ventre plus plat.

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Perdre du poids et se muscler avec un seul exercice

Aujourd’hui je vous présente un exercice avec lequel vous allez tonifier et renforcer l’ensemble de vos muscles, améliorer votre condition physique et perdre du poids en brûlant des graisses. Et tout cela avec seulement deux haltères!

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Perdre de la graisse et muscler les cuisses avec ce circuit haltère.

Cela fait quelques temps que je n’ai pas posté de séance sur le blog. Voici donc un nouveau circuit pour perdre de la graisse, muscler les cuisses et fessiers et augmenter votre puissance cardio- vasculaire. Je l’ai fait faire aux athlètes de Court-Circuit, ils ont adoré 🙂 Comme d’habitude, le but est que vous puissiez réaliser la séance sans avoir …

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