Recettes

Recette petit déjeuner: crêpes sans gluten

Nouvelle recette petit déjeuner à découvrir sur le blog: crêpes sans gluten. Cette recette, simple à réaliser et qui se prépare rapidement, vous apportera de l’énergie jusqu’au déjeuner. Elle est composée d’aliments naturels, sans sucre raffiné.

Lire la suite...

Recette petit déjeuner/collation: fromage blanc au muesli

Je vous propose aujourd’hui de découvrir une nouvelle recette idéale pour votre petit déjeuner ou pour votre collation: le fromage blanc au muesli. Elle est très simple à réaliser et ne vous prendra que quelques minutes.

Lire la suite...

Recette sans gluten: galettes de légumes

Voici une nouvelle recette sans gluten que j’ai l’habitude de faire car elle est très simple à réaliser et bonne pour la santé : galettes de légumes.

Lire la suite...

3 idées de collations saines

Quelque soit l’objectif (être en meilleure santé, perdre du poids et/ou de la masse grasse, prendre du muscle…), je conseille de faire 3 repas par jour et d’ajouter une ou deux collations afin de mieux réguler l’apport calorique et la glycémie (taux de sucre dans le sang) sur la journée et ainsi éviter les envies  »soudaines » d’aliments gras et/ou sucrés …

Lire la suite...

Recette de poulet à la moutarde

Je vous propose aujourd’hui une recette très simple pour donner du goût à votre poulet en utilisant que des aliments sains et bons pour votre corps.

Lire la suite...

Recette petit déjeuner: omelette banane chocolat coco

Je vous propose aujourd’hui une nouvelle recette petit déjeuner pour bien démarrer votre journée: une omelette banane/chocolat/coco. C’est rapide (5min) et très simple à réaliser. Et en plus d’être délicieuse, cette recette est très saine (pas d’aliment transformé, un apport en macronutriments, vitamines, minéraux et antioxydants, une faible charge glycémique…). Vous ferez donc le plein d’énergie sans avoir de coup …

Lire la suite...

Recette muesli sans gluten et produit laitier

Le petit déjeuner est un repas important pour apporter à votre corps de l’énergie afin de bien commencer la journée. Malheureusement, ce repas est souvent composé de pain, confiture, céréales, viennoiseries, lait… Tous ces aliment ont très peu de valeurs nutritionnelles (manque de vitamines et minéraux), sont très riches en glucides (sucres) à index glycémique élevés (plus d’info ICI ) …

Lire la suite...

Recette saine de pancakes

Je vous propose aujourd’hui une recette de pancakes très simple à faire qui vous permettra de manger sainement tout en vous faisant plaisir.

Lire la suite...