Motivation

Entraînement express de 15 minutes à faire chez toi!

Tu manques de temps et de matériel pour t’entraîner? Voici un entrainement express de 15 minutes à faire chez toi!

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Objectif n°4: manger moins de sucre!

Comme je l’expliquai dans  »objectif n°3 », le nombre de gens en surpoids et obèses augmente chaque année dans le monde. La faute en partie à un manque d’activité physique. Mais la principale cause est une mauvaise alimentation (en quantité et en qualité). Une consommation excessive de sucre notamment est néfaste pour la santé et pour le tour de taille. Manger …

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Objectif n°3 pour 2018: 3 séances de sport par semaine.

La sédentarité est une des principales cause de l’obésité et du surpoids dans le monde. Elle est également responsable de nombreuses maladies graves: maladies cardiovasculaires, certains cancers, diabète, ostéoporose, problème de dos, stress et dépression… Il suffirait pourtant de faire 3 séances de sport par semaine pour diminuer grandement les risques de problèmes de santé.

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Boire de l’eau pour rester en bonne santé et en pleine forme: 2eme objectif 2018

                                                               L’eau c’est la vie! Boire de l’eau pour rester en bonne santé et être en pleine forme est essentiel. La 2ème bonne résolution de 2018: boire 1,5 litres à 2,5 litres par jour. Si vous ne le faites pas déjà, il est grand temps de prendre cette bonne habitude quotidienne.

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Objectif n°1 pour 2018: mangez des légumes et fruits tous les jours.

Chaque début d’année correspond au moment des bonnes résolutions pour améliorer sa vie: je vais me remettre au sport, je vais perdre du poids, j’arrête de fumer… Malheureusement on sait que la plupart du temps, au bout de quelques semaines (quelques jours?), tout s’arrête et on reprend de mauvaises habitudes. Pour cette nouvelle année 2018, pour vous motiver à garder …

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Entrainement poids de corps et élastique pour perdre du gras et se muscler

Nouvelle vidéo! Découvre ce circuit d’entraînement, avec exercices au poids de corps et élastiques, parfait pour perdre du gras et se muscler. Il est très facile à mettre en place, tu peux le faire où tu veux et surtout cela ne te prendra pas plus de 25 minutes.

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Le meilleur exercice pour avoir des fesses musclées et renforcer votre dos.

Vous voulez des fesses musclées et renforcer votre dos? Voici certainement le meilleur exercice pour y parvenir.

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Perdre 10 kilos en 4 mois. Comment a fait Audrey?

Cela fait un petit moment que je n’ai pas publié le témoignage d’un adhérent de la salle. Je vais faire en sorte d’en publier plus régulièrement car quoi de plus motivant que les paroles d’une personne qui obtient des résultats pour aider les autres ou donner le déclic à agir et prendre le contrôle de son corps? Dans ce témoignage, …

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Circuit cardio musculation 10 minutes

Le manque de temps et de matériel sont souvent des excuses pour ne pas s’entraîner. Avec ce circuit cardio musculation de 10 minutes, plus d’excuse possible. C’est rapide et tous les exercices se font au poids de corps, donc pas besoin de matériel.

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Programme d’entraînement en ligne: les résultats d’Armand sont bluffants

J’ai pour habitude de partager avec vous des témoignages d’adhérents de la salle, mais cette fois-ci ce sera celui d’Armand qui a suivi mon programme d’entraînement en ligne de 12 semaines. Il nous explique quels résultats il a obtenu en suivant ce programme.

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