Motivation

Entraînement express de 15 minutes à faire chez toi!

Tu manques de temps et de matériel pour t’entraîner? Voici un entrainement express de 15 minutes à faire chez toi!

Lire la suite...

Entrainement poids de corps et élastique pour perdre du gras et se muscler

Nouvelle vidéo! Découvre ce circuit d’entraînement, avec exercices au poids de corps et élastiques, parfait pour perdre du gras et se muscler. Il est très facile à mettre en place, tu peux le faire où tu veux et surtout cela ne te prendra pas plus de 25 minutes.

Lire la suite...

Le meilleur exercice pour avoir des fesses musclées et renforcer votre dos.

Vous voulez des fesses musclées et renforcer votre dos? Voici certainement le meilleur exercice pour y parvenir.

Lire la suite...

Perdre 10 kilos en 4 mois. Comment a fait Audrey?

Cela fait un petit moment que je n’ai pas publié le témoignage d’un adhérent de la salle. Je vais faire en sorte d’en publier plus régulièrement car quoi de plus motivant que les paroles d’une personne qui obtient des résultats pour aider les autres ou donner le déclic à agir et prendre le contrôle de son corps? Dans ce témoignage, …

Lire la suite...

Circuit cardio musculation 10 minutes

Le manque de temps et de matériel sont souvent des excuses pour ne pas s’entraîner. Avec ce circuit cardio musculation de 10 minutes, plus d’excuse possible. C’est rapide et tous les exercices se font au poids de corps, donc pas besoin de matériel.

Lire la suite...

Programme d’entraînement en ligne: les résultats d’Armand sont bluffants

J’ai pour habitude de partager avec vous des témoignages d’adhérents de la salle, mais cette fois-ci ce sera celui d’Armand qui a suivi mon programme d’entraînement en ligne de 12 semaines. Il nous explique quels résultats il a obtenu en suivant ce programme.

Lire la suite...

Burpees, comment brûler des graisses et se muscler avec un exercice!

Si vous suivez régulièrement mon blog, vous connaissez forcément l’exercice des burpees. Je l’incorpore très régulièrement dans mes séances car il est excellent pour brûler des graisses, se muscler (cuisses, fessiers, gainage…) et améliorer la condition physique (sollicitation du système cardio-vasculaire et pulmonaire). En plus d’être extrêmement efficace, l’un des principal avantage de cet exercice c’est que vous n’avez besoin …

Lire la suite...

Comment s’entraîner sans matériel pendant vos vacances

Nous sommes en pleine période de vacances d’été. J’espère que vous allez pouvoir partir un peu pour  profiter du soleil et couper de votre quotidien. C’est un moment important pour recharger les batteries. Si vous faites du sport toute l’année, il est vivement conseiller de prendre plusieurs jours à une semaine de récupération complète pour que le corps se repose. …

Lire la suite...

Comment développer l’explosivité et brûler des graisses avec un seul exercice

Je vous présente aujourd’hui un exercice que j’aime beaucoup: le snatch avec haltère. C’est un excellent mouvement pour développer l’explosivité et brûler des graisses.

Lire la suite...

Lauryanne perd 7 kilos depuis son inscription.

Je partage aujourd’hui avec vous le témoignage de lauryanne, adhérente chez Court-Circuit, qui a pour objectifs de perdre du poids et d’améliorer sa condition physique.

Lire la suite...