Le Coaching Sportif selon Court-Circuit

Salle court-circuit

Dans la majorité des salles de fitness ou salles de sport, vous n’êtes pas ou peu accompagnés. Vous êtes le plus souvent livrés à vous-mêmes au milieu d’une multitude d’appareils.
Les entraînements deviennent rapidement répétitifs, ennuyeux. Vos bonnes résolutions disparaissent en même temps que votre motivation. Résultat : non seulement vous n’atteignez pas vos objectifs, mais vous ne constatez aucun changement sur votre silhouette, votre condition physique et votre capital santé.

Chez Court-circuit, nous nous concentrons sur l'essentiel : vous apporter des résultats.

Fini les séances de fitness interminables et monotones sur tapis de course ou elliptique, les séances "d’abdo" inutiles et ennuyeuses...

Court-circuit base ses entraînements sur l' interval training.
Cette méthode consiste à alterner des temps d’effort intenses (durant lesquels vous vous donnez à 100% de VOS CAPACITES) avec des temps de récupération plus ou moins longs. En plus d'offrir des séances ludiques, l'interval training est le moyen le plus performant pour perdre de la masse grasse, se muscler et améliorer sa condition physique.

 

Les + de Court-circuit :

Plus Court-Circuit

Chaque séance est conçue, encadrée et animée par un coach professionnel, qui vous motive dans l’effort, vous aide à vous dépasser pour enfin atteindre vos objectifs.

Les entraînements sont courts, variés et ludiques grâce à une multitude d’exercices qui travaillent l’ensemble de votre corps, tonifient tous vos muscles, augmentent votre énergie et votre capital santé.

Les séances se pratiquent en groupe (coaching en groupe individualisé). Elles coûtent ainsi jusqu'à 6 fois moins cher que le coaching sportif individuel.

Une semaine découverte offerte au cours de laquelle vous apprenez les techniques fondamentales de court-circuit.

Votre coach sportif corrige vos mouvements et assure votre sécurité.

Jamais laissé seul lors de vos entraînements, vous bénéficiez d'un suivi dans vos performances et d'un guide sur l’alimentation pour perdre de la graisse, être en meilleure santé, plus en forme…

Comment se déroule une séance?

Les entraînements sont différents chaque jour et se décomposent en 4 étapes:

Échauffement (10 min)
Entrainement :
circuits avec plusieurs exercices (25 à 30 min)
Retour au calme :
auto-massages (10 à 15 min)

Qui peut suivre ces séances ?

Tout le monde, de la personne sédentaire aux sportifs confirmés. Chaque exercice comporte en effet plusieurs niveaux de difficulté adaptés aux capacités de chacun.

 

Quand ont lieu les séances d'entrainements ?

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
3 séances 3 séances 4 séances 3 séances 4 séances 1 séance
12h30
18h15
19h30
12h30
18h15
19h30
7h30
12h30
18h15
19h30
12h30
18h15
19h30
7h00
8h00
12h30
18h15
11h00