Mes derniers articles

Entrainement poids de corps et élastique pour perdre du gras et se muscler

Nouvelle vidéo! Découvre ce circuit d’entraînement, avec exercices au poids de corps et élastiques, parfait pour perdre du gras et se muscler. Il est très facile à mettre en place, tu peux le faire où tu veux et surtout cela ne te prendra pas plus de 25 minutes.

Lire la suite...

Le meilleur exercice pour avoir des fesses musclées et renforcer votre dos.

Vous voulez des fesses musclées et renforcer votre dos? Voici certainement le meilleur exercice pour y parvenir.

Lire la suite...

Perdre 10 kilos en 4 mois. Comment a fait Audrey?

Cela fait un petit moment que je n’ai pas publié le témoignage d’un adhérent de la salle. Je vais faire en sorte d’en publier plus régulièrement car quoi de plus motivant que les paroles d’une personne qui obtient des résultats pour aider les autres ou donner le déclic à agir et prendre le contrôle de son corps? Dans ce témoignage, …

Lire la suite...

Circuit cardio musculation 10 minutes

Le manque de temps et de matériel sont souvent des excuses pour ne pas s’entraîner. Avec ce circuit cardio musculation de 10 minutes, plus d’excuse possible. C’est rapide et tous les exercices se font au poids de corps, donc pas besoin de matériel.

Lire la suite...

Abdos et gainage: le meilleur exercice?

Le renforcement des abdos et le gainage sont à incorporer régulièrement dans vos entraînements pour améliorer la connection entre le haut et le bas du corps et ainsi être capable de faire des mouvements sportifs plus efficaces (transfert de force entre le bas et le haut du corps). C’est également un bon moyen de protéger le dos et de maintenir …

Lire la suite...

Deux exercices au poids du corps pour perdre du poids!

La meilleure machine qui existe pour vous entraîner c’est votre corps. Pas besoin de matériel ou d’appareils pour vous muscler, améliorer votre condition physique, brûler un maximum de calories et perdre du poids. Voici deux exercices au poids du corps redoutables que vous pouvez faire n’importe où, sans matériel ni beaucoup d’espace.

Lire la suite...